Bagikan :
Pernapasan Perut atau Diafragma
Ini adalah salah satu jenis latihan pernapasan yang paling terkenal.
Latihan ini dapat membuat Anda fokus pada udara yang masuk dan keluar dari tubuh anda sehingga melupakan berbagai emosi negatif yang sedang terjadi.
Tidak hanya untuk mengatasi stres, pernapasan jenis ini terbukti membantu orang dengan penyakit paru-paru kronis dengan meningkatkan kadar oksigen di tubuhnya.
Baca Juga: Atasi Kecemasan Karena Virus Corona? Coba Lakukan Terapi Breathwork
