Bagikan :
Meningkatkan Mood
Saat latihan fisik, tubuh akan melepaskan bahan kimia otak yang sehat seperti endorfin dan dopamin.
Alhasil, suasana hati Anda akan menjadi seimbang dan menurunkan tingkat masalah kesehatan mental.
Bahkan, yoga merupakan cara yang efektif untuk membantu mengelola gangguan bipolar yang mendorong perubahan suasana hati ekstrem.
Meningkatkan Kesabaran
Efek samping dari gangguan mental seperti kecemasan, depresi, dan bipolar adalah berkurangnya kesabaran.
Gangguan kesehatan mental semacam itu akan menyebabkan ledakan kemarahan yang tidak terkendali.
Dengan sering berlatih yoga, itu akan meningkatkan kesabaran dan rasa keseimbangan batin Anda serta membantu mencegah ledakan kemarahan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Ketika Anda merasa stres atau banyak pikiran , biasanya Anda akan mengalami sulit tidur.
Kondisi insomnia ini ternyata bisa diatasi dengan olahraga yoga.
Penelitian mengungkapkan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesejahteraan spiritual, meningkatkan fungsi sosial, dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi pada pasien kanker.
Baca Juga: Cek di Sini untuk Tahu Arti Seks Yoga, Jenis, dan Cara Eksplornya!
