Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Baca Juga: Kendalikan Kadar Gula Darah dan Kolesterol dengan Madu

4. Menjaga berat badan ideal

Menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Jika Anda memiliki berat badan berlebih, kurangi asupan kalori dan tingkatkan aktivitas fisik.

5. Minum obat sesuai anjuran dokter

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk menurunkan kadar kolesterol. Minum obat sesuai dengan dosis dan jadwal yang ditentukan oleh dokter.

6. Kurangi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Kurangi atau hindari konsumsi alkohol untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal.

7. Berhenti merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Berhenti merokok dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Itulah beberapa cara mengatasi penyakit kolesterol. Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kadar kolesterol yang tinggi atau memiliki riwayat penyakit jantung dan stroke.

Dokter akan memberikan saran dan pengobatan yang tepat untuk mengatasi penyakit kolesterol Anda.

Penulis: Yustinus Khrisna Purnama Sakti

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Kadar Kolesterol Normal Wanita dan Pria Berdasarkan Usianya, Cek Disini