Bagikan :
(2) Minum Air Putih Lebih Banyak
Menjaga tubuh tetap terhidrasi berarti menjaganya agar tidak kekurangan energi. Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi dan berdampak negatif pada tidur.
(3) Rutin Berolahraga
Sebuah studi di tahun 2008 menemukan, olahraga yang teratur dapat mengurangi gejala kelelahan.
Ada baiknya untuk melakukan olahraga setidaknya dua jam latihan intensitas sedang, setiap minggu untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
(4) Konsumsi Makanan Kaya Akan Zat Besi
Makanlah makanan yang kaya akan zat besi, seperti sayuran hijau, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, dan jeroan.
(5) Istirahat Cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Diketahui bahwa orang dewasa perlu waktu tidur selama tujuh sampai sembilan jam sehari.
Anda dapat memenuhi durasi tersebut dengan mulai tidur malam pada pukul 22.00, kemudian bangun pukul 05.00 atau 06.00.
(6) Refleksi
Anda juga dapat meluangkan waktu untuk melakukan pijat refleksi. Terapi ini memiliki banyak manfaat, seperti mengembalikan energi, melancarkan sirkulasi darah, mengeluarkan racun, dan sebagainya.
(7) Atasi Stres
Janganlah terlalu memforsir diri untuk melakukan suatu kegiatan agar pikiran tidak stres. Ciptakan kebahagiaan dalam diri lewat berbagai cara.
(8) Konsultasi dengan Dokter
Jika cara-cara di atas dirasa belum maksimal mengobati badan lemas, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Itulah paparan lengkap mengenai tips mengatasi badan lemas yang dapat kamu coba pratikkan. Selalu ingat untuk menjaga kesehatan tubuh, ya!
Baca Juga: Minum Air Putih Hingga Mandi Air Hangat Ternyata Bisa Atasi Hidung Tersumbat, ini Penjelasannya
Baca artikel dan berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
