Sonora.ID - Pernahkah Anda mengalami susah tidur atau tak bisa nyenyak tidur?
Jika hal itu terjadi secara terus menerus maka sudah dipastikan Anda menderita insomnia.
Jika hal ini dibiarkan tentu akan berdampak buruk bagi penderita, karena dapat menyebabkan kelelahan, tak bertenaga, susah berkonsentrasi, murung, dan produktivitas menurun.
Baca Juga: Insomnia Akut, 5 Hal Ini Dapat Anda Lakukan Agar Bisa Tertidur Pulas
Salah satu cara untuk mengatasi susah tidur adalah dengan mengendalikan pikiran menjadi lebih tenang.
Dikutip dari Healthline, saat pikiran kita dalam keadaan tenang maka tubuh secara otomatis akan mengikuti dan bersiap untuk istirahat.
Salah satu cara untuk membuat pikiran tenang adalah relaksasi metode militer.
Metode ini dipopulerkan oleh Sharon Ackerman lewat buku berjudul Relax and Win: Performance Championship.
Ackerman mengungkapkan, sekolah penerbangan angkatan laut AS menciptakan cara ini untuk membantu pilot mudah terlelap dalam waktu kurang dari dua menit.
Baca Juga: Pijat Telinga Secara Rutin, Maka Hal Ajaib Ini Akan Terjadi pada Anda