Sonora.ID -Rasa sakit dan nyeri setelah olahraga memang hal yang biasa terjadi apa bila orang yang berkaitan sudah lama tidak melakukan olahraga.
Keluhan tersebut juga bsia terjadi jika olahraga tidak diawali dengan pamanasan yang cukup atau olahraga yang dilakukan terlalu berat.
Hal ini dikenal dengan sebutan delayed onset muscle soreness atau DOMS yang biasanya terjadi pada hari pertama atau kedua setelah melakukan latihan atau olahraga.
Baca Juga: Khabib Nurmagomedov Pensiun UFC, Pingin Banting Stir jadi Pesepak Bola
Tak sedikit orang yang tidak terlalu peduli dengan rasa sakit tersebut dan tetap melanjutan latihan di hari-hari setelahnya.
Apakah hal tersebut boleh dilakukan?
Tentu boleh dan tetap bisa melakukan latihan lagi, dengan intensitas yang disesuaikan atau memilih olahraga yang cenderung lebih ringan.
Baca Juga: Gak Cuma Jogging, Ini Pilihan Olahraga yang Tepat Dilakukan di Pagi Hari