Malang, Sonora.ID - Pemberlakuan pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) darurat memicu stres pada sebagian orang. Bahkan, beberapa orang merasa seperti kembali ke situasi awal pandemi Covid-19.
Berbagai ketidakpastian muncul, terlebih angka kasus Covid-19 pun semakin naik.
Dalam situasi ini, Juru Bicara Pemerintah untuk Covid-19 dan Duta Adaptasi Kebiasaan Baru dr Reisa Broto Asmoro menekankan penting untuk tak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Beberapa cara mengatasi stres yang dapat kita praktikkan jika merasakannya di masa PPKM darurat ini, di antaranya:
Baca Juga: Begini Cara Kerja Aromaterapi yang Ampuh untuk Hilangkan Stress
1. Mengambil jeda
Seperti yang diungkapkan oleh dr Reisa, CDC juga menekankan pentingnya untuk mengambil jeda di tengah banjir informasi tentang Covid-19 seperti saat ini.
Termasuk menonton, membaca atau mendengar berita-berita tentang Covid-19. Mendapatkan informasi adalah hal yang baik, namun mendengarnya terus-menerus bisa menimbulkan kejenuhan dan emosi lainnya.
Jadi, pastikan kita meluangkan waktu jeda untuk membatasi akses berita tentang Covid-19, cukup selama beberapa kali dalam sehari dan menjauhkan diri kita dari ponsel, televisi, dan layar komputer.
Baca Juga: Turun Langsung ke Jalan, Bupati Dodi Reza Alex Ikut Petugas Patroli PPKM