Sonora.ID - Di masa-masa pandemi seperti ini, mengonsumsi vitamin, makan makanan bergizi saja tak cukup untuk membentengi diri dari penularan virus Covid-19.
Tentu saja perlunya ditunjang olahraga untuk tingkatkan daya tahan tubuh. Tenang, Anda pun bisa melakukan olahraga ini di rumah.
Selain itu, dengan rajin berolahraga tentu saja aka nada segudang manfaat yang bisa Anda dapatkan.
Berikut ini sederet jenis olahraga yang mudah dilakukan tanpa harus keluar rumah. Langsung saja intip ulasan selengkapnya.
Senam
Jenis olahraga pertama yang cocok dilakukan di rumah untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah senam.
Olahraga yang satu ini juga sangat santai ketika dilakukan di dalam rumah. Anda bisa melakukan senam seperti Zumba, yoga, maupun dance modern.
Anda juga bisa mencari banyak referensi video senam di YouTube. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sebaiknya untuk melakukannya secara rutin di pagi hari sesuai dengan durasi yang Anda inginkan.
Jalan cepat
Selanjutnya, olahraga di rumah yang mudah untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu jalan cepat,
Olahraga sederhana ini sangat efektif menjaga kebugaran karena termasuk jenis olahraga aerobik.
Anda dapat melakukannya dalam rumah dan berkeliling selama 10-15 menit.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 5 Minuman Sederhana Ini yang Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh