Sonora ID - Pernahkah Anda merasa lelah dan ngantuk saat bangun dari tidur untuk memulai hari?
Mayoritas orang pasti pernah merasakannya tetapi tidak pernah menyadari bahwa pola tidur merekalah yang menjadi akar masalah hal ini.
Berikut adalah tujuh kebiasaan sederhana yang bisa kamu ubah malam ini juga untuk mendapatkan perasaan segar di esok hari.
Kurang tidur
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar tujuh sampai sembilan jam tidur malam.
Walaupun memang beberapa orang tetap merasa segar jika tidur dibawah waktu tersebut, rekomendasi tersebut yang secara ilmiah menentukan kesegaran di pagi hari serta meningkatkan kesehatan tubuh manusia dalam jangka panjang.
Baca Juga: Susah Tidur Padahal Sudah Ngantuk? Hindari Makanan dan Minuman ini Untuk Mengatasinya