Sonora.ID – Tidak dipungkiri bagi beberapa orang yang masih berumur muda tapi sudah sering pelupa serta pikun sering kita temui di berbagai tempat.
Hal tersebut bisa saja dipengaruhi oleh beberapa faktor yang membuat kemampuan otak melemah.
Sebuah studi terbaru dari University of Amsterdam menunjukkan bahwa pelatihan otak dapat sangat membantu untuk meningkatkan keterampilan kognitif yang bisa mempertajam ingatan, membuat orang mudah fokus seseorang.
Namun hal pelatihan yang dilakukan secara berkala terkadang membuat seseorang akan kehilangan waktunya untuk bekerja dan melakukan aktivitas lain yang lebih penting.
Melansir dari Brain Gymmer, ada 3 tips jitu dari seluruh dunia yang mudah dan bisa dilakukan setiap harinya yang berpotensi untuk meningkatkan daya ingat anak muda tanpa mengganggu waktu kerja. Apa saja itu? Berikut daftarnya:
1. Prioritaskan dan Rawat Diri Sendiri
Tidak peduli seberapa stres hari-hari yang sudah kamu lalui selama bekerja atau mengurus rumah. Tapi, hal yang harus selalu kamu ingat adalah menjadi prioritas nomor satu untuk memperhatikan diri sendiri.
Sangat mudah untuk melakukan olahraga ringan, pergi ke salon untuk beberapa waktu atau mengambil sekantong keripik daripada makan malam.
Kamu perlu meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Ketika kamu sehat dan cukup istirahat, itu akan mengurangi stres dan akan nlebih mudah mengingat banyak hal.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Manakah Kue Pie yang Menurut Kamu Paling Enak?