Semarang, Sonora.ID – Sahabat Sonora, ada banyak hal membuat kita terjaga semalaman, seperti menonton bola, membuat skripsi atau tugas dan banyak hal lainnya.
Seperti beberapa waktu lalu, pesta sepak bola dunia berlangsung dan jadwal pertandingan yang berada di Indonesia memang cukup malam bahkan ada yang jam 02.00 dini hari nah ini akan menjadi PR untuk kita yang pagi harinya bekerja.
Begadang juga disinyalir menjadi penyebab utama seseorang menjadi merasa kurang segar dan fokus pada keesokan harinya.
Sebagian dari kita mungkin telah menyadari konsekuensi itu.
Nahh ada beberapa tips tubuh tetap sehat dan fit walapun begadang semalaman, yuk simak.
Tidur Siang
Melansir The National Sleep Foundation, tidur siang pada hari berikutnya dapat membantu membalikkan beberapa efek negatif dari kurang tidur.
Namun, kamu dianjurkan untuk tidak tidur siang terlu lama karena bisa merusak ritme tidur.
Bisa jadi kamu malah merasa tidak mengantuk pada malam hari ketika mengambil waktu tidur siang terlalu lama.
Tidur siang selama 20-30 menit saat jam istirahat diyakini dapat membuat kamu lebih baik pada hari itu.
Baca Juga: 7 Efek Begadang bagi Wanita, Berat Badan Bertambah hingga Sulit Hamil?