Sonora.ID - Dalam kehidupan sehari-hari, manusia memerlukan berbagai nutrisi dari makanan yang masuk ke dalam tubuhnya, salah satunya adalah lemak.
Meski demikian, lemak yang dibutuhkan tubuh kerap kali dipenuhi secara berlebihan sehingga menyebabkan tumpukan lemak.
Berhubungan dengan hal itu, trigliserida adalah sejenis lemak yang ditemukan dalam darah.
Bagaimana trigliserida terbentuk?
Dikutip dari Kompas.com, tubuh akan mengubah kalori dari makanan yang masuk ke dalam tubuh, jika kalori tersebut berlebihan dan tidak dibutuhkan, maka akan diubah menjadi trigliserida dan tubuh akan menyimpannya dalam sel lemak untuk digunakan sebagai energi.
Jumlah cadangan lemak yang terlalu banyak akan menimbulkan dampak buruk bagi tubuh.
Maka, berikut ini adalah 12 cara menurunkan trigliserida dengan cara alami.
1. Batasi asupan gula
Dikutip dari Health Line, seseorang disarankan untuk tidak mengonsumsi gula lebih dari 4 sendok makan setiap hari. Jika sampai berlebihan, hal itu dapat merugikan kesehatan.
Baca Juga: Demi Kesehatan, Berikut Cara Kurangi Kadar Trigliserida dalam Tubuh