Sonora.ID - Darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada pada nilai 130/80 mmHg atau lebih.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti keturunan, faktor usia yang menyebabkan organ dan pembuluh darah di dalam tubuh akan mengalami perubahan, pola makan tidak sehat seperti sering mengonsumsi makanan asin dan berlemak.
Selain itu, ada pula faktor obesitas, stres hingga sering cemas dan kurang tidur, jarang berolahraga serta kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
Jika tidak ditangani dengan tepat, hipertensi dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, gangguan ginjal, dan bahkan kebutaan.
Salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengatasi hipertensi ini adalah dengan mengatur nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Selain dengan mengonsumsi makanan sehat, kita juga dapat mencoba beberapa minuman untuk menurunkan darah tinggi berikut ini.
Baca Juga: 11 Sayuran Penurun Darah Tinggi atau Hipertensi, Termasuk Brokoli
Minuman Penurun Darah Tinggi
- Jus Sayuran Berdaun Hijau
Minuman yang pertama adalah jus sayuran berdaun hijau seperti kubis, sawi hijau, kale, selada, dan bayam.
Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.