Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang apa saja 7 camilan pelancar asi untuk ibu menyusui: kebutuhan nutrisi si kecil.
Sebagai seorang ibu menyusui, memastikan pasokan ASI yang cukup dan berkualitas adalah salah satu prioritas utama Anda.
Mungkin ada saat-saat di mana produksi ASI Anda menurun atau Anda ingin memastikan agar ASI tetap lancar.
Nah, camilan pelancar ASI dapat menjadi solusi yang lezat dan sehat untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan si kecil. Dalam artikel ini, kami akan membahas 7 camilan pelancar ASI yang dapat Anda coba.
Baca Juga: 7 Cara agar ASI Cepat Keluar, Busui Harus Paham Langkah Menstimulasinya
- Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak sehat dan kalori yang baik. Kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, alpukat membantu meningkatkan kualitas ASI Anda.
Selain itu, alpukat mengandung vitamin E dan B, yang penting untuk kesehatan ibu menyusui.
Tambahkan irisan alpukat pada roti gandum utuh atau buatlah smoothie alpukat untuk camilan yang segar dan bergizi.
Baca Juga: 6 Cara Agar ASI Banyak dan Kental, Ibu Sudah Tahu? Cek di Sini
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat, protein, serat, dan zat besi.