Sonora.ID - Berikut adalah penjelasan mengenai berbagai cara jitu mengatasi susah tidur yang perlu diketahui para penderita insomnia.
Tidur adalah momen penting dalam keseharian kita yang sering diabaikan.
Bagi sebagian orang, waktu tidur bahkan kerap digunakan untuk melakukan kegiatan yang tidak produktif, seperti mentap layar ponsel atau menonton acara TV hingga larut malam.
Padahal, sejatinya momen tidur tak hanya mewakili kebutuhan fisik untuk beristirahat, tetapi juga kebutuhan mental dan emosional.
Pada sebagian orang, gangguan tidur yang tak tertangani bisa menjadi akar dari berbagai masalah kesehatan, baik mental maupun fisik.
Susah tidur, atau insomnia, bukan hanya menyiksa karena menghabiskan malam dalam ketidaknyamanan.
Pada kehidupan pribadinya, penderita insomnia akan sangat terganggu dalam hal konsentrasi, produktivitas, dan mood sehari-hari kita.
Selain itu, insomnia yang kronis dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Baca Juga: 8 Jenis Makanan yang Membuat Ngantuk, Nomor 7 Selalu Ada di Meja Makan
Oleh sebab itu, dalam artikel ini, kita akan membahas lebih jauh berbagai cara jitu untuk mengatasi masalah tidur.