Sonora.ID - Ada berbagai alasan kamu bisa bangun lebih pagi setelah tidur semalaman. Entah itu karena kamu morning person atau kamu terpaksa karena harus kerja.
Meskipun mungkin terasa seperti sebuah tugas, bangun pagi akan segera menjadi sebuah kebiasaan dan merupakan kebiasaan yang baik untuk ditanamkan dalam rutinitas sibuk seseorang.
Beberapa penelitian mengaitkan waktu tidur yang terlambat dengan banyak masalah kesehatan.
Itu karena orang yang begadang cenderung menumpuk hutang tidur jika terpaksa bangun pagi.
Pekerjaan dan sekolah, yang biasanya dimulai lebih awal, menimbulkan ketidaksesuaian dengan jadwal tidur-bangun orang yang suka begadang—dan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan kinerja mereka.
Baca Juga: 7 Manfaat Sperma untuk Wajah, Beneran Bikin Glowing?
Berikut adalah manfaat bangun pagi hari untuk kesehatan tubuh agar panjang umur.
1. Pola makan seimbang
Saat bangun pagi, otomatis Anda cenderung memanjakan diri dengan sarapan lezat yang menyehatkan dan membuat Anda berenergi.
Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Ini memberi Anda dorongan vitalitas dan Anda dapat menggunakan kesempatan ini untuk memperhatikan konsumsi Anda sepanjang hari.