Sonora.ID - American Academy of Ophthalmology merekomendasikan bahwa kita perlu mengonsumsi vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, seng, dan tembaga setiap hari untuk menjaga kesehatan mata.
Ada berbagai metode yang dapat diterapkan untuk memperoleh nutrisi-nutrisi tersebut.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya nutrisi.
Anda dapat mengolahnya menjadi jus, teh, smoothie, atau minuman segar lainnya sehingga dapat dinikmati dengan lebih mudah.
Di bawah ini merupakan beberapa kombinasi jus dan minuman segar dari buah dan sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Es Batu Untuk Wajah, Bisa Mencegah Penuaan!
1. Lemon Dengan Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang dikenal kaya akan katekin, sejenis antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Konsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan kekuatan pembuluh darah di mata, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah ke mata.
Dengan peredaran darah yang lancar, nutrisi yang diperlukan oleh mata dapat didistribusikan dengan lebih baik.