Sonora.ID - Belakangan ini banyak orang yang menggunakan istilah self reward. Lantas, apa arti self reward sesungguhnya?
Istilah self reward ini biasa digunakan untuk mendeskripsikan suatu kegiatan menyenangkan yang dilakukan setelah kamu melakukan suatu pekerjaan atau tanggung jawab yang cukup menguras tenaga, waktu, dan juga pikiran.
Self reward merupakan suatu istilah yang berasal dari kata self berarti “diri sendiri” dan kata reward berarti penghargaan atau apresiasi.
Dengan kata lain, self reward ialah suatu bentuk kegiatan untuk mengapresiasi dan menghargai diri sendiri terhadap pencapaian yang telah diperoleh. Self reward juga bisa dikatakan sebagai bentuk kegiatan memanjakan diri.
Melakukan self reward tentunya akan berdampak besar bagi diri sendiri, tentunya dampak positif. Oleh karena self reward sebagai bentuk menghargai diri sendiri, secara tak sadar pun, diri kita akan merasakan kebahagiaan.
Baca Juga: Manfaat Bunga untuk Kesehatan Mental dan Pentingnya Self Reward
Macam self reward ini bisa beragam tergantung dari kesenangan orang masing-masing.
Contoh self reward yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga, seperti yang dilakukan oleh Octorina Basushanti, seorang pakar hypnotherapist.
Berolahraga selama 30 sampai 40 menit bisa dijadikan sebagai momen menghabiskan waktu untuk diri sendiri.
Selain menyehatkan, berolahraga ini juga bisa membuatmu lebih sehat secara mental karena kamu berusaha memfokuskan sekaligus menjernihkan pikiran dengan tidak mengerjakan tugas-tugas duniawi.