Serangan heat stroke dapat dicegah dengan cara seperti di bawah ini:
Berada di lingkungan yang sejuk ketika cuaca sedang panas
Memiliki sirkulasi udara yang baik pada rumah
Menggunakan pakaian yang tidak terlalu tebal, berwarna cerah, tidak ketat
Menggunakan tabir surya
Mengonsumsi lebih banyak air putih agar terhindar dari dehidrasi
Ketika berolahraga, mengonsumsi 700 mililiter air dua jam sebelum berolahraga dan tambahan 250 mililiter sebelum berolahraga. Ketika sedang berolahraga, Anda dapat minum 250 mililiter setiap 20 menit walau tidak merasa haus.
Kondisi heat stroke termasuk kondisi gawat darurat. Jika orang sekitar Anda mengalaminya, sebaiknya segera cari bantuan medis karena dapat berakibat fatal. Usahakan untuk menurunkan suhu ke 38,3 sampai 38,9 derajat celsius.
Beberapa penanganan emergensi di rumah yang dapat dilakukan antara lain:
Memindahkan penderita ke lingkungan yang udaranya sejuk dan tertutup
Menyingkirkan pakaian yang tidak penting
Memberikan udara ke penderita dengan menggunakan kipas angin sambil membasahi kulit penderita dengan air dari spons atau selang
Memberikan kompres es pada ketiak, pangkal paha, leher, dan punggung penderita
Membenamkan penderita pada bak air sejuk atau membawanya ke bawah pancuran
