Bagikan :
Sonora.ID - Bagi sebagian orang gemar mandi air dingin di saat cuaca panas. Namun, sebagian orang yang lain menghindari mandi air dingin karena takut akan efek buruk bagi tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mandi air dingin tidak selamanya berdampak buruk bagi tubuh. Mandi air dingin juga bermanfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.
Tak hanya itu, air dingin juga dapat meningkatkan metabolisme karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Meski demikian, durasi mandi dengan air dingin tetap harus dibatasi yaitu tak lebih dari 5 hingga 10 menit.
Baca Juga: 6 Efek Kebiasaan Mengunyah Es Batu, Salah Satunya Gangguan Mental
Sebuah artikel yang dipublikasikan dalam jurnal Medical Hypotheses juga menyebutkan jika mandi air dingin mampu mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan ketersediaan neurotransmiter seperti norepinefrin dan endorfin.
Mengutip dari Medicaldaily.com, ternyata mandi air dingin di pagi hari ada manfaatnya lho!
Baik bagi Anda yang sudah terbiasa maupun yang masih malas mandi air dingin di pagi hari, Anda harus tahu manfaatnya.
Baca Juga: Bayi Kartika Putri Idap Penyakit Kuning, Kenali Gejala & Penyebabnya
Meningkatkan kekebalan tubuh
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS One juga menemukan bahwa orang yang mandi air dingin memiliki kemungkinan 29 persen lebih kecil sakit saat beraktivitas.
Hasil studi ini dilakukan terhadap 3.018 responden. Pada awalnya para peneliti meminta responden yang terbagi menjadi beberapa grup untuk mandi air panas lalu kemudian mandi air dingin selama 30 hingga 90 detik.
Mereka yang mandi air dingin cenderung tidak sakit saat berada di kantor. Hal ini membuat para periset menyimpulkan bahwa air dingin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia terlepas dari durasi berapa lama mereka mandi.
Baca Juga: Awas! Ingatan Akan Menurun Jika Sering Ngemil di Tengah Malam
Mengurangi rasa sakit
Sebuah artikel yang dipublikasikan di North American Journal of Medical Sciences, menemukan jika pengaplikasian air dingin dapat memiliki efek seperti anestesi lokal untuk menghilangkan rasa sakit.
Hal ini karena paparan air dingin dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut yang kemudian mampu membantu mengurangi pembengkakan dan edema yang menyebabkan rasa sakit.
Air dingin juga dapat memperlambat kecepatan sinyal saraf melakukan impuls. Hal ini dapat mengurangi kecepatan saraf mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, yang dapat menurunkan persepsi nyeri seseorang.
Baca Juga: Suka Mengonsumsi Coklat? Inilah 5 Manfaat Coklat untuk Kesehatan
