Bagikan :
Menurut panduan Menteri Kesehatan, ketentuan Dalam 1x24 jam hanya disarankan menggunakan 1 sendok teh garam atau penyedap rasa. Maka sebaiknya jangan menggunakan penyedap rasa berlebihan dalam makanan, terlebih pada gorengan.
Untuk mengantisipasi bahaya dari gorengan, dr. Santi menyarankan sebaiknya kita mengonsumsi gorengan yang dimasak sendiri, karena kualitasnya kita ketahui dan bisa kita atur sendiri, dan sebaiknya gorengan tersebut ditiriskan terlebih dahulu dan gunakan tisu yang dapat menyerap minyak.
Namun tidak mengonsumsi gorengan akan jauh lebih baik. Dr. santi juga mengingatkan kita untuk mindful eating atau menyadari makanan apa yang sedang kita konsumsi agar makan lebih terkontrol dan terbatasi.
Baca Juga: Waduh, Ternyata Ini 5 Jenis Makanan yang Lebih Jahat dari Rokok
