Bagikan :
Jika berat badan di bawah angka yang dihasilkan maka dapat dipastikan berat badan Anda di bawah batas ideal, sedangkan sebaliknya, jika berat badan di atas angka hasil, maka berat badan Anda melebihi ideal atau kegemukan.
“Itu tadi cara yang paling mudah tapi ada juga cara yang menggunakan indeks massa tubuh,” tambah dr. Santi.
Caranya adalah:
Berat badan : (Berat Badan (kg) : Tinggi Badan (m)) dikuadratkan = indeks masa tubuh yang ideal.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Diet Air Putih Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan
Berat badan disebut ideal jika indeks massa tubuhnya berada di sekitar angka 25, jika di bawah berarti terlalu kurus, sedangkan jika melebihi berarti kegemukan.
Apa pun kategori berat badan Anda, kekurusan, ideal, atau kegemukan, Anda harus tetap memiliki gaya hidup yang sehat, pola makan yang baik, yang dilengkapi dengan olahraga dan aktivitas fisik.
Meski sudah ideal sekalipun Anda tetap membutuhkan perawatan tubuh yang baik, agar kondisi ideal tersebut bisa terus dipertahankan.
Baca Juga: Selain Berat Badan Ideal, Diet Mediterania Juga Bisa Membuat Bahagia
