Bagikan :
Sonora.ID - Pembahasan tentang bentuk tubuh, berat badan ideal, dan tinggi badan yang ideal sedang menjadi pembahasan utama dalam kehidupan sehari-hari.
Bahkan saking seringnya, belakangan ini berkembang istilang yang disebut dengan body shaming, karena terlalu banyak komentar atayu obrolan seputar bentuk badan.
Karena itu juga banyak orang yang kemudian mengambil jalan diet untuk membentuk badannya sesuai dengan taraf ideal yang diinginkannya.
Namun, ternyata menjalankan diet tidak bisa hanya sekedar sampai berat badan turun ke angka yang diinginkan loh.
Baca Juga: Tren Diet Mengggunakan Chia Seed, Efektifkah Menurunkan Berat Badan?
Dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyatakan bahwa cara menurunkan berat badan yang baik adalah dengan diet yang bisa diterapkan dalam kehidupan seumur hidup.
“Menurunkan berat badan itu, kuncinya adalah menjalankan gaya hidup sehat yang mampu kita jalankan, yang mampu kita berkomitmen kita melanjutkan gaya hidup itu sampai selama-lamanya,” sambung dr. Santi.
Dirinya menjelaskan bahwa belakangan ini banyak cara diet yang ekstrim, yang memang bisa menurunkan berat badan dengan waktu yang cenderung singkat.
Baca Juga: Menko PMK : Diet Berlebihan Ganggu Kesuburan Wanita dan Picu Stunting
Namun cara ini tidak bisa diterapkan dalam jangka waktu seumur hidup, karena tidak menjawab kebutuhan dan keinginan orang tersebut.
Dr. Santi menekankan bahwa diet yang baik adalah diet yang tidak mengharamkan semua makanan enak.
“Bukan mengharamkan semua makanan yang enak gitu, tapi mengaturnya supaya terjadi keseimbangan, dan jangan lupa untuk mengatur pola olahraganya,” tegas dr. Santi.
Baca Juga: Tanpa Olahraga, Diet Air Putih Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan
Jadi salah satu diet yang bisa dilakukan adalah diet yang makanannya tidak mengandung tinggi lemak, tinggi gula, dan tinggi garam, tetapi masih bisa dinikmati menjadi makanan seumur hidup.
Pihaknya pun memberikan contoh ada diet yang menyarankan pengikutnya untuk hanya mengonsumsi buah saja, tanpa asupan makanan lain.
Nah diet jenis ini lah yang tidak baik, karena tidak bisa diterapkan seumur hidup. Sebab bagaimana pun juga tubuh manusia masih membutuhkan asupan gizi dari bahan makanan lain, seperti daging, sayur, bahkan nasi.
Baca Juga: ‘Cocok-cocokan’, Pelajari Kondisi Tubuh Anda Sebelum Lakukan Diet
