Bagikan :
Para peneliti menemukan orang yang tidak berolahraga sesuai dengan standar pedoman WHO melaporkan skor depresi yang lebih tinggi.
Penulis juga menemukan skor terendah yang berkaitan dengan kecemasan dan depresi terjadi di antara atlet tim dalam ruangan.
"Olahraga di luar ruangan lebih memberi energi dan lebih bermanfaat bagi kebanyakan orang selama itu aman dan melibatkan ruang hijau."
Baca Juga: Lebih Terbuka, Kunci Utama untuk Terhindar dari Gangguan Mental
Jangan berlebihan
Studi ini juga menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik intensitas tinggi sering memiliki tingkat depresi yang lebih tinggi.
"Beberapa orang condong ke arah kecenderungan obsesif, dan berpikir bahwa mereka harus melakukan lebih, lebih, lebih banyak, yang sebenarnya dapat menambah stres - baik pada tubuh fisik mereka (dan) keadaan emosional mereka," katanya.
“Jika Anda tidak dapat memenuhi olahraga 20 menit per hari, pertanyaan yang harus diajukan adalah: Apa yang bisa Anda hasilkan? Sesuatu lebih baik daripada tidak sama sekali, ”tambahnya.
