Bagikan :
Kualitas tidur yang buruk
Journal of Clinical Sleep Medicine membuktikan "binge watching" membuat kita mengalami penurunan kualitas tidur hingga 98 persen.
Efek yang sama juga terjadi ketika kita menonton televisi menjelang waktu tidur. Hal ini terjadi karena menonton televisi sebelum tidur membuat otak aktif untuk mengikuti jalan cerita pada film atau drama yang ditontonnya.
Inilah yang membuat kita sulit tidur dan terus memikirkan jalan cerita film atau serial yang kita saksikan.
Baca Juga: Ini Bahaya Menonton Film di Situs Streaming Ilegal Seperti IndoXXI
Meningkatkan risiko obesitas
Riset 2003 membuktikan, orang yang menonton televisi minimal dua jam sehari mengalami peningkatan risiko obesitas hingga 23 persen.
Dampak ini juga bisa dialami oleh anak-anak. Penelitian menunjukkan anak-anak yang memiliki televisi di kamar tidurnya lebih cenderung menjadi gemuk daripada mereka yang tidak.
Riset juga membuktikan, semakin banyak waktu yang dihabiskan anak untuk menonton televisi, semakin tinggi pula risiko mereka untuk mengalami obesitas di masa dewasa.
Baca Juga: Rekomendasi Film Untuk Menghabiskan Waktu Libur Natal Bersama Keluarga
Risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular
Harvard School of Public Health (HSPH) menemukan menonton televisi lebih dari dua jam setiap hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
Untuk mengurangi dampak tersebut, sebaiknya kita mulai mengurangi frekuensi menonton televisi secara perlahan.
