Sonora.ID – Menonton film seri sudah menjadi kegiatan favorit dari banyak orang ketika harus menghabiskan waktu di rumah sepanjang hari.

Orang yang seringkali lupa waktu ketika menonton film biasa disebut dengan 'binge watching'. Binge watching akan membuat seseorang sulit mengontrol waktu yang ia habiskan untuk menonton.

Bukan hanya masalah waktu, tetapi binge watching ini juga bisa berdampak bagi kesehatan tubuh kita bahkan berakibat fatal.

Baca Juga: Mengisi Waktu Di Rumah, Ini Tips Belajar Bahasa Inggris Sambil Menonton Film

Berikut ini adalah dampak negatif dari binge watching yang harus kita waspadai.

Mengurangi fungsi memori

Riset English Longitudinal Study of Aging tersebut meneliti 3.662 orang dewasa berusia lebih dari 50 tahun.

Dalam riset tersebut, peneliti meminta peserta merekam berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk menonton serial drama.

Dari hasil analisis data, peneliti membuktikan bahwa orang yang menonton televisi lebih dari 3,5 jam per hari mengalami penurunan memori verbal sebanyak delapan hingga 10 persen.

Baca Juga: Rindu Nonton Bioskop? Siap-Siap Bakal Ada Drive-In Cinema di Jakarta

Kualitas tidur yang buruk

Journal of Clinical Sleep Medicine membuktikan "binge watching" membuat kita mengalami penurunan kualitas tidur hingga 98 persen.

Efek yang sama juga terjadi ketika kita menonton televisi menjelang waktu tidur. Hal ini terjadi karena menonton televisi sebelum tidur membuat otak aktif untuk mengikuti jalan cerita pada film atau drama yang ditontonnya.

Inilah yang membuat kita sulit tidur dan terus memikirkan jalan cerita film atau serial yang kita saksikan.

Baca Juga: Ini Bahaya Menonton Film di Situs Streaming Ilegal Seperti IndoXXI

Meningkatkan risiko obesitas

Riset 2003 membuktikan, orang yang menonton televisi minimal dua jam sehari mengalami peningkatan risiko obesitas hingga 23 persen.

Dampak ini juga bisa dialami oleh anak-anak. Penelitian menunjukkan anak-anak yang memiliki televisi di kamar tidurnya lebih cenderung menjadi gemuk daripada mereka yang tidak.

Riset juga membuktikan, semakin banyak waktu yang dihabiskan anak untuk menonton televisi, semakin tinggi pula risiko mereka untuk mengalami obesitas di masa dewasa.

Baca Juga: Rekomendasi Film Untuk Menghabiskan Waktu Libur Natal Bersama Keluarga

Risiko diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular

Harvard School of Public Health (HSPH) menemukan menonton televisi lebih dari dua jam setiap hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Untuk mengurangi dampak tersebut, sebaiknya kita mulai mengurangi frekuensi menonton televisi secara perlahan.