Bagikan :
4. Makan lebih lambat
Tanpa disadari, makan terlalu cepat ternyata membuat banyak udara masuk ke dalam perut kita, dan bisa berakibat perut kembung.
Oleh sebab itu, makan dengan tempo lambat bisa mencegah kemungkinan perut jadi kembung. Selain itu kita juga bisa makan tanpa berlebihan.
5. Makan malam kaya serat
Makan malam dengan makanan berserat enggak cuma mencegah perut kembung, tapi juga mengurangi inflamasi dalam tubuh.
Ini dikarenakan makanan berserat punya kemampuan untuk melancarkan pencernaan, girls! Kita bisa cemilin pepaya atau nanas yang bisa memecah protein dalam perut selama kita tidur.
Baca Juga: 4 Tanda Sering Sepelekan Minum Air Putih hingga Tubuh Alami Dehidrasi
