Bagikan :
Kurangi Konsumsi Gula
Akan sangat sulit ketika kita memang harus mengurangi konsumsi gula, hal ini karena lidah indonesia yang cenderung tidak suka makanan/minuman hambar. Namun seperti yang diketahui, gula dapat menyebabkan diabetes.
Oleh karena itu, sebaiknya jika makan di suatu tempat makan, cukup minum the tawar atau air putih saja. Asupan gula berlebihan bisa memicu obesitas, diabetes tipe II, dan berbagai penyakit kronis lainnya.
Baca Juga: Catat! 5 Olahraga yang Bisa Bikin Hubungan Seks di Ranjang Tahan Lama
Jam makan malam maksimal jam 19.00
Mengapa demikian? Karena jam makan ini paling tepat, karena ketika kita akan tidur, makanan telah selesai diproses oleh tubuh. Karena jikka makan tepat sebelum tidur, tubuh jadi tak sempat membakar kalori dan lemak karena masih sibuk mencerna makanan.
Jam makan memang jarang sekelai diperhatikan, padahal hal ini sangatlah berpengarug demi kesehatan dan juga bagi orang yang sedang menjalankan diet.
