Bagikan :
2. Konsumsi Asupan Garam
Salah satu hal yang kerap diabaikan adalah mengkonsumsi garam dalam jumlah tertentu. Sebab garam yang masuk didalam tubuh dapat mengikat air.
Sehingga tubuh kita bisa jauh lebih berat jika berada di atas timbangan usai mengkonsumsi makanan yang asin atau bergaram lebih.
"Konsumsi karbohidra dan garam yang tinggi bisa mengikat air lebih banyak, sehingga berat badan kamu naik," ujarnya
Baca Juga: 6 Hal yang Sering Dilakukan Ini Justru Memperlambat Metabolisme
3. Olahraga berlebihan
Banyak orang berfikir bahwa menjalani diet dan olahraga terus menerus akan dapat menurunkan berat badan. Padahal faktanya olahraga yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Olahraga dan diet memang dapat membakar lemak, namun jika dilakukan secara berlebihkan akan menyebabkan microtrauma pada otot.
Jika terjadi microtrauma pada otot maka bisa meningkatkan resistensi cairan dalam tubuh.
"Olahraga dengan intensitas tinggi sehari sebelumnya, Hal ini bisa menyebabkan microtrauma pada otot yang bisa meningkatkan retensi cairan," ungkap dokter Dion.
Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah
