Bagikan :
Sonora.ID - Kolesterol jahat dalam kadar yang tinggi di dalam tubuh, bisa menyebabkan banyak penyakit yang berawal dari kesemutan hingga stroke.
Maka, penting untuk tak hanya menjaga kandungan gula darah dalam tubuh tetapi juga kolesterol, agar tidak melewati batas normal.
Salah satunya adalah dengan memilah makanan yang akan dikonsumsi. Dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM menyebutkan bahwa salah satu yang harus dihindari adalah makanan dengan kandungan lemak trans.
Baca Juga: 5 Tahap Atasi Kolesterol, Dokter: Dekatkan Berat Badan ke Angka Ideal
Sedangkan makanan tersebut kerap kali terdapat dalam makanan ringan dalam kemasan, seperti keripik atau biskuit.
Takut tak bisa membedakan, dr. Santi menyebutkan ada 1 kata dalam komposisi makanan ringan yang harus dihindari.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Stroke, Apa Itu Kolesterol? Ini Penjelasan Dokter
“Kalau bingung, ada kandungan lemak trans atau tidak, lihat kandungan komposisinya kalau menemukan kata-kata ‘terhidrogenasi’ maupun ‘terhidrogenasi sebagian’ dihindari,” jelas dr. Santi.
Jika kadar kolesterol terlampau tinggi, makanan dengan kata tersebut di komposisinya, harus dihindari.
“Jangan banyak-banyak. Kalau kolesterolnya tinggi sekali ya jangan dimakan, sebaiknya dihindari,” tegasnya menambahkan.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Mudah Turunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh Anda!
Tak hanya makanan ringan yang perlu untuk diwaspadai konsumsinya, tetapi juga makanan cepat saji khususnya yang mengalami proses penggorengan.
Selain dari makanan, dr. Santi juga mengimbau untuk tidak merokok, khususnya bagi mereka yang memang sudah memiliki kadar kolesterol tinggi dalam dirinya.
“Tetap ujung-ujungnya jangan merokok. Dengan melakukan itu, diharapkan kadar kolesterolnya turun ke angka normal,” sambung dr. Santi.
Baca Juga: 4 Manfaat Shirataki Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Turunkan Kolesterol
