Bagikan :
Sonora.ID - Bersyukur atas hal-hal sederhana dapat meningkatkan kesehatan Anda baik secara langsung maupun tidak langsung.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengalaman bersyukur dapat menimbulkan rasa rileks, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan tekanan darah.
Mempraktikkan rasa syukur juga dapat membuat Anda lebih siap untuk menghadapi kesulitan hidup yang pasti muncul. Faktanya, itu adalah bagian penting dari proses penyembuhan dari trauma.
Berikut adalah 10 cara mudah yang bisa dilakukan agar bisa lebih beryukur:
Baca Juga: Biar Dompet Enggak Jebol, Ini Tips Mengatur Keuangan di Bulan Ramadan
1. Ucapkan tiga hal baik yang telah terjadi
Ini bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama anak-anak Anda saat Anda memasukkan mereka ke dalam, atau di sekitar meja makan bersama keluarga, tetapi juga sangat ampuh untuk mengungkapkan rasa terima kasih dengan lantang saat Anda sendirian.
2. Buat jurnal rasa syukur
Catat hal-hal kecil dari hari Anda yang penting bagi Anda, seperti beberapa menit saat teduh yang Anda miliki dalam perjalanan ke tempat kerja, atau fakta bahwa badai hujan sore ini tidak membanjiri ruang bawah tanah Anda.
Jika Anda mengalami hari yang sangat sulit, Anda dapat melihat kembali halaman-halaman berkat yang terkumpul dalam hidup Anda.
Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
