Bagikan :
Distraksi
Ketika sadar bahwa diri sedang dalam kondisi yang tidak baik atau sedang dalam posisi yang terpuruk, selalu berikan distraksi agar bisa teralihkan pada hal-hal yang menyenangkan.
Jangan justru terlarut dalam kesedihan atau keterpurukan tersebut, tetapi coba mencari dan melakukan hal-hal yang kamu sukai dan yang menghibur.
Baca Juga: Bukan Tidak Pernah Menangis, Inilah Tanda Kamu Punya Mental Kuat
Teman bicara
Penting untuk memiliki teman berbagi dan berbicara secara bebas tanpa ada beban untuk mendapatkan respon yang tidak menyenangkan.
Ini adalah cara terbaik untuk menyingkirkan masalah kesehatan mental yaitu dengan terhubungan atau terkoneksi dengan orang terdekat yang kamu percayai.
Semakin kamu terbuka dan merasa diterima, maka semakin mudah juga bagi kamu untuk menyingkrikan perasaan yang menyiksa.
Baca Juga: Apa Itu Eating Disorder? Gangguan Mental yang Saat Ini Jadi Sorotan
