Bagikan :
Kurangi makanan instan
Masih berhubungan dengan cara yang sebelumnya, bukan hanya makanan cepat saji atau fast food yang dibeli di restoran yang harus dihindari, tetapi juga makanan instan.
Makanan-makanan yang sudah dikeringkan kemudian diseduh dengan air hangat, atau makanan dalam kemasan juga mengandung banyak sekali garam di dalamnya.
Mulai dari oatmeal, mi instan, bubur, hingga kentang, mengandung sangat banyak garam di dalamnya, maka lebih baik dihindari.
Baca Juga: Waspada Ini Tanda-Tanda Tubuh Anda Kelebihan Asupan Garam
Bilas makanan kalengan
Jika memang terpaksa membeli dan mengonsumsi makanan kaleng, lebih baik untuk membilas makanan tersebut sebelum dikonsumsi atau diolah.
Misalnya membeli tuna kaleng, makanan ini merupakan sumber protein yang rendha lemak, namun sering kali dikalengkan atau menjadi makanan beku.
Cara aman untuk mengonsumsinya adalah dengan membilasnya sebelum dimakan atau dimasak, untuk mengurangi kandungan garam yang menempel pada makanan tersebut.
Baca Juga: Dipercaya Bikin Darah Tinggi, Garam Laut Rupanya Bisa Mengatur Tekanan Darah, Kok Bisa?
