Bagikan :
Sonora.ID - Konsumsi garam dalam kehidupan sehari-hari memang dibutuhkan, namun tidak dalam kadar yang terlalu banyak atau terlalu tinggi.
Pasalnya, konsumsi garam yang berlebihan bisa menyebabkan berbagai hal negatif dalam tubuh, mulai dari hipertensi atau tekanan darah tinggi hingga meningkatkan risiko penyakit jantung yang berujung pada kematian dini.
Untuk itu, penting memerhatikan konsumsi garam harian. Berikut ini adalah 4 cara mudah untuk menurunkan konsumsi garam demi hidup yang lebih sehat.
Baca Juga: Kembali Kinclong, Bersihkan Toilet Lebih Mudah dengan 3 Bahan Ini!
Konsumsi makanan segar
Salah satu bahan untuk mengawetkan makanan adalah garam, maka untuk mengurangi konsumsi garam, lebih baik memilih makanan yang segar sehingga tidak mengandung banyak garam.
Makanan siap saji sering kali diasinkan untuk meningkatkan rasa dan membantu menjaga makanan agar tetap segar, maka cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan cepat saji.
Pilih juga sayur dan buah yang segar daripada memilih makanan kalengan, karena makanan dalam kaleng mengandung banyak garam.
Baca Juga: Coba Campurkan Garam dan Potongan Jeruk Nipis ke Air Sabun dan Rasakan Manfaatnya
