Bagikan :
3. Membaca buku
Dengan membaca buku kamu bisa menenangkan hati dan pikiran.
Sama seperti mendengarkan musik, kamu pun juga perlu memperhatikan jenis buku yang akan dibaca.
Misalnya saja, kalau Kawan Puan memilih membaca berita atau informasi yang cukup berat hingga membuatmu berpikir keras, hal ini justru membuatmu semakin overthinking.
Jauh lebih baik, untuk menenangkan pikiran dan hati, pilihlah bahan bacaan yang ringan serta menyenangkan.
Contohnya komik, novel, dan buku bacaan lain sesuai dengan seleramu.
Baca Juga: Mengenal Sisi Emosional dari Golongan Darah, A Suka Marah saat Overthinking
4. Berjalan kaki
Cobalah untuk berjalan kaki selama 10 menit saja,karena hal ini bisa membuat pikiran dan hati menjadi tenang.
Hal ini dikarenakan, saat aktivitas fisik yang ringan ini dilakukan, kamu akan fokus ke setiap langkah kaki.
Kamu pun juga menghirup dan mengeluarkan napas, mendengar suara alam, serta melihat pemandangan yang ada di sekitar.
Alhasil, pikiran-pikiran buruk pun beralih menjadi fokus ke sensasi alam yang ada di sekitarmu.
Baca Juga: Sering Overthinking? Ini 4 Tips Menenangkan Diri ala Master Trainer
