Bagikan :
1. Mendengarkan musik
Mendengarkan suara alam atau pun alunan musik yang santai, bisa membantumu merasa lebih tenang.
Kamu bisa pilih jenis musik yang sesuai dengan seleramu.
Alangkah baiknya menghindari musik galau atau mengandung unsur lirik yang sedih, jika kamu ingin merasa tenang.
Sebab, baik secara sadar atau tidak, mendengarkan musik yang galau bisa membuatmu semakin kepikiran akan suatu hal.
Baca Juga: Sayangi Mentalmu Dengan Menjauhkan Diri Dari Overthinking
2. Melakukan meditasi
Meditasi terbukti mampu membuat hati dan pikiran menjadi lebih tenang.
Perlu diketahui juga bahwa meditasi itu ada berbagai macam jenisnya.
Sebagai pemula, carilah meditasi yang paling mudah dan cocok dilakukan untukmu, yakni meditasi pernapasan.
Baca Juga: Sering Overthinking, Zodiak Ini Tak Percaya Diri Keluar Dari Zona Nyaman
