Bagikan :
Kurang minum
Asupan air dan mineral juga sangat penting bagi tubuh, karena organ-organ di dalam tubuh membutuhkan cairan agar bisa bekerja dengan baik.
Di sisi lain, air putih juga bisa bermanfaat untuk menahan nafsu makan karena mengenyangkan, apa bila jika dikonsumsi sebelum makan, maka cara ini bisa digunakan untuk menahan makan secara berlebihan.
Dengan demikian, dapat memungkinkan seseorang akan merasa mudah lapar ketika konsumsi atau asupan air putihnya kurang.
Baca Juga: 5 Tips Agar Tidak Cepat Merasa Lapar Saat Menjalankan Ibadah Puasa dari dr Ikramsyah
Banyak konsumsi karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan cenderung tidak mengandung serat, vitamin, dan mineral, sehingga tubuh bisa mencerna makanan tersebut dengan sangat cepat.
Hal inilah yang menjadi alasan utama, mengapa seseorang menjadi sering lapar jika mengonsumsi banyak karbohidrat olahan, karena tubuh akan lebih cepat mengolah makanan tersebut sehingga rasa lapar akan lebih mudah datang kembali.
Lebih dari itu, karbohidrat olahan juga menyebabkan lonjakan gula darah yang menyebabkan peningkatan insulin, sehingga kadar gula akan menurun tiba-tiba dan membuat tubuh membutuhkan lebih banyak makanan.
Baca Juga: Lapar Bikin Emosi Meledak-ledak, Ini 5 Cara Menahan Amarah Saat Puasa
