Bagikan :
Makan makanan Mediterania
Diet Mediterania adalah cara makan yang didasarkan pada masakan tradisional Yunani, Italia, dan negara-negara lain yang berbatasan dengan Laut Mediterania.
Kebiasaan ini adalah salah satu strategi yang secara ilmiah terbukti keampuhannya dalam memperlambat perkembangan Alzheimer.
Bahan makanan yang masuk dalam diet Mediterania sangatlah bermacam-macam, mulai dari sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, ikan, unggas, telur, dan susu.
Baca Juga: Olahraga 30 Menit per Hari Dapat Membantu Mengurangi Gejala Alzheimer
Pelajari hal-hal baru setiap harinya
Walaupun belum terbukti secara ilmiah, kebanyakan peneliti percaya bahwa menjaga pikiran untuk tetap aktif adalah salah satu strategi menjanjikan untuk mencegah Alzheimer.
Temukan sesuatu yang kamu suka lakukan,lalu tantanglah otakmu untuk melakukan kebiasaan baru itu secara teratur.
Aktivitas yang merangsang secara kognitif sangat beragam dan sederhana.
Kamu bisa mulai dari belajar bahasa baru, membaca buku atau bahkan menulis journal setiap harinya.
Baca Juga: Hati-hati, Inilah Daftar Makanan yang Bisa Tingkatkan Risiko Alzheimer
