Bagikan :
Pertimbangkan untuk konsumsi suplemen magnesium
Ibu hamil seharusnya mengonsumsi 350 miligram magnesium setiap harinya.
Tidak hanya membantu membangun sistem saraf bayi, suplemen ini dapat membantu mengurangi risiko persalinan prematur dan komplikasi kehamilan.
Suplemen magnesium dapat meredakan nyeri otot dan dapat membantu Anda lebih banyak memejamkan mata.
Periksa dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya, karena terlalu banyak magnesium dapat menyebabkan diare.
Baca Juga: Posisi tidur Yang Baik Untuk Kesehatan, Yang Kedua Cocok Untuk Ibu Hamil
Minum teh herbal
Minum teh herbal dapat membantu Anda bersantai sebelum tidur.
Pastikan untuk tidak minum terlalu banyak untuk menghindari ke toilet pada mandi tengah malam.
Anda direkomendasikan untuk meminum secangkir teh herbal sekitar satu jam sebelum tidur.
Teh chamomile adalah produk yang disarankan dan paling mudah untuk ditemukan di swalayan.
Selain itu teh lavender dan lemon balm juga merupakan pilihan yang baik dan aman untuk membantu mengatasi insomnia selama kehamilan.
Baca Juga: Haruskah Bunda Memberi ASI Ketika Sedang Hamil? Simak Penjelasannya
