Bagikan :
Sonora.ID - Rasanya memang sangat menyegarkan jika kita tidur dengan keadaan bersih setelah mandi dengan air panas yang lama.
Tapi dari sudut pandang medis, mandi sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk tidur nyenyak. Faktanya, kebiasaan yang tampaknya sehat ini mungkin lebih berbahaya daripada manfaatnya.
Melansir dari Brightside, berikut beberapa fakta yang menunjukkan bahwa mandi sebelum tidur mungkin tidak sebaik itu untuk tubuhmu.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Tidur Siang Bisa Bikin Gemuk? Ini Penjelasannya
Mandi air panas atau mandi tepat sebelum kepalamu menyentuh bantal mungkin tampak biasa saja, tetapi pada kenyataannya, itu dapat mengganggu tidurmu.
Kamu bisa beristirahat lebih baik ketika suhu tubuhmu sedikit lebih rendah, dan saat tubuhmu mulai mempersiapkan diri untuk tidur malam yang nyenyak, suhu tubuhmu juga akan turun sedikit.
Mandi air panas akan meningkatkan suhu inti Anda dan membingungkan tubuh Anda. Jika Anda merasa tidak bisa tidur tanpa mandi, pilihlah mandi air hangat satu atau 2 jam sebelum mandi.
