Bagikan :
Benar adanya jika makan sehat, olahraga, tidur yang cukup dan minum sesuai porsi badanmu adalah solusi termudah untuk menghilangan stres.
Perasaan khawatir, cemas dan rasa takut akan mulai hilang jika kebiasaan di atas kamu lakukan setiap harinya.
3. Jaga Hubungan
Ada orang yang memiliki kebiasaan, jika memberi sesuatu kepada orang lain akan lebih merasa tenang. Mungkin dengan cara tersebut, kamu bisa mengatasi mentalmu.
Dikutip dari Health Cleveland Clinic, tetap menjaga hubungan baik kepada orang akan memberikan hormon kebahagiaan dan ketenangan. Mengirimkan paket perawatan kesehatan kepada keluarga, rekan kerja bahkan tetangga dapat memicu hormon bahagia.
Cara lain, kamu bisa menghubungi orang yang kamu kenal dekat dan kamu percaya untuk menceritakan apa yang kamu khawatirkan saat pandemi ini.
Bercerita dan komunikasi dengan orang dapat pula mengurangi rasa stres yang kamu rasakan.
Baca Juga: Terjadi secara Terus-Menerus, Ini Perbedaan Burn Out dan Stres
