Punya Masalah Perut Buncit? Lakukan Lima Gerakan Ini!

11 Oktober 2021 21:10 WIB
Ilustrasi perut buncit
Ilustrasi perut buncit ( kompas.com)

4. Gerakan mengangkat kaki

- Berbaring telentang dengan telapak tangan menghadap ke bawah tepat di bawah pinggul.

- Libatkan otot-otot inti Anda dan angkat pinggul dan kaki Anda agar tegak lurus dengan badan.

- Tahan beberapa detik, kemudian kembalikan posisi kaki secara perlahan.

- Ulangi sebanyak 10 - 12 kali.

5. Burpees

- Mulailah dengan berdiri, kaki dibuka selebar bahu.

- Tekuk lutut ke posisi jongkok, letakkan tangan di lantai, kemudian lempar kedua kaki ke belakang sehingga berada pada posisi push-up.

- Kembali kaki ke posisi jongkok dan tangan di lantai.

- Langsung lanjutkan dengan melompat setinggi-tingginya, tangan di atas kepala.

- Ulangi 10 kali.

Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Anti Ribet, Cocok Buat Kamu Si Pemalas

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm