Bagikan :
Sonora.ID - Kebutuhan tidur menjadi salah satu kebutuhan yang tidak bisa dilewati atau digantikan dengan hal lain, misalnya diganti dengan olahraga yang rutin atau menjaga pola makan sehat, karena tubuh tetap membutuhkan istirahat yang cukup.
Sayangnya tidak semua orang beruntung memiliki waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik, karena tuntutan pekerjaan atau tanggung jawab untuk menyelesaikan tugas.
Dalam program Smart NLP di Radio Smart FM, seorang Trainer NLP sekaligus dokter, dr. Firdaus pun angkat bicara terkait dengan dampak besar ketika tubuh mengalami kurang tidur, yang ternyata tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik.
Baca Juga: 4 Cara Tetap Semangat Bekerja Walau sedang Kurang Tidur ala Dokter
Berikut ini 3 dampak besar ketika tubuh kekurangan waktu dan kualitas tidur.
Kesehatan
“Yang pertama memang kesehatan. Tetapi kesehatan ini kan ada dua, kesehatan pikiran dan kesehatan tubuh. Kesehatan pikiran termasuk yang biasaya dirasakan menjadi emosian,” ungkapnya memaparkan.
Jadi, bukan hanya soal kesehatan fisik yang pastinya akan menurun ketika ada yang ‘kurang’ yaitu kurang tidur, tetapi juga kesehatan pikiran atau mental.
Pasalnya, orang yang kurang tidur cenderung akan mudah emosi karena pikirannya pun lelah ketika harus memikirkan banyak hal.
Baca Juga: Dokter Bantah Mitos Tidur Siang, Ternyata Ini Penyebab Kenaikan Berat Badan!
Produktivitas
“Yang kedua adalah produktivitas menurun,” tambah dr. Firdaus.
Orang yang kurang tidur biasanya kesulitan untuk fokus pada banyak hal, sehingga ia harus mampu menaruh fokusnya pada hal-hal yang penting dan menjadi prioritas saja.
Setelah itu, orang tersebut akan sudah kelelahan sehingga hal-hal yang mungkin bisa dilakukan lagi, terpaksa ditunda atau dilakukan kemudian hari.
Dengan demikian, produktivitas juga akan menurun.
Baca Juga: Mengacam Kesehatan, Dokter Jelaskan 4 Bahaya dari Kurang Tidur
Keselamatan
“Yang bahaya juga ketika kurang tidur itu banyaknya kecelakaan. Tahu enggak, bahwa ternyata sepertiga kecelakaan kendaraan fatal di Amerika itu karena kurang tidur,” sambung dr. Firdaus.
Keselamatan juga menjadi menurun ketika kurang tidur, termasuk juga keselamatan dalam bekerja. Beberapa kecelakaan kerja juga berpotensi terjadi dan potensinya meningkat ketika karyawan kurang tidur
Kesalahan dalam bekerja pun termasuk di dalamnya.
Baca Juga: Tidak Perlu Susah-Susah Diet, Tidur Ternyata Bisa Bikin Kurus
