Bagikan :
2. Sayuran Hijau
Bagi orang yang tidak menyukai sayuran hijau sudah dapat dipastikan mereka akan merugi di usia tua.
Pasalnya, sayuran hijau dapat membantu seseorang dalam mencegah kepikunan terjadi di fase lansia. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam folat yang ada pada sayuran hijau.
Asam folat dapat membantu otak dalam melawan homocysteines, yaitu zat yang memengaruhi fungsi kognitif (daya ingat dan kecerdasan).
Sayuran hijau terbaik yang dapat dikonsumsi adalah kale dan bayam. Oleh karena itu, biasakan untuk mengonsumsi kedua sayur tersebut agar terhindar dari pikun di fase lansia.
3. Telur
Untuk bisa mencegah kepikunan terjadi di fase lansia, seseorang dapat mengonsumsi telur karena makanan ini mengandung omega-3 yang baik bagi kesehatan otak.
Selain itu, telur juga memiliki nutrisi, seperti vitamin B6 dan asam folat, sehingga dapat menjaga daya ingat tetap kuat dan terhindar dari pikun di fase lansia.
Baca Juga: Patut Dicoba! 3 Menu Sarapan Sehat dan Mudah Dibuat untuk Akhir Pekan
4. Ikan...
