Sonora.ID - Ketika memulai hari, ada hal-hal yang bisa membawa suasana di hari tersebut, misalnya kualitas tidur yang sangat baik, udara yang cerah, lingkungan yang damai, hingga hal-hal kecil seperti sarapan yang enak pun memberikan pengaruh dalam menjalani hidup.

Sayangnya, ada banyak hal yang berada di luar kendali kita sebagai manusia, misalnya tiba-tiba hujan deras membuat kita terlambat datang ke kantor, atau rekan kerja yang tidak menyelesaikan tugasnya tepat waktu.

Dalam program Smart NLP di Radio Smart FM, Licensed Master Trainer of NLP, Hingdranata Nikolay memberikan 4 cara untuk menghadapi hari yang buruk.

Catat dan cobalah untuk lakukan!

Baca Juga: Mikir Dua Kali Saat Ingin Belanja, Cinta Laura: I Feel Really Bad!

Double check

Ketika seseorang menganggap hari ini adalah hari yang buruk, orang tersebut disarankan untuk mengingat apa-apa saja yang terjadi pada hari ini, karena siapa tahu yang buruk hanya segelintir daripada hal-hal baik yang terjadi.

“Kita double check, kita list, memangnya hari ini apa saja sih yang saya lihat dan saya alami sehingga hari ini adalah hari yang buruk? Kita akan menemukan mungkin 2-3 kejadian yang membuat kita menganggap hari itu buruk. Tetapi apakah itu mewakili satu hari itu buruk?” ungkap Hing tegas.

Jadi, evaluasi dan mensyukuri hal-hal kecil yang terjadi pada hari tersebut sangat penting untuk mengubah mindset akan hari buruk tersebut.

Baca Juga: 3 Dampak Buruk Akibat Kesulitan Memahami Orang Lain

Hilangkan ketakutan

Master Trainer ini menegaskan bahwa ketika ada sesuatu yang buruk terjadi pada hari ini, kebanyakan orang langsung takut kejadian tersebut berdampak pada hari-hari setelahnya, bahkan minggu-minggu setelahanya.

Maka, Hing menyarankan untuk hadapi saja hal buruk yang terjadi itu dan tidak terlalu takut hal itu akan terus-menerus membawa hal buruk hingga beberapa hari setelahnya.

“Teliti, jangan-jangan bukan bad day, tetapi ada ketakutan esktra kita mengenal kejadian yang lebih buruk dari kejadian-kejadian hari ini. Jadi mungkin bukan bad day, tetapi ketakutan kita yang berlebihan,” sambungnya.

Baca Juga: Yuk, Patahkan Mitos Hari Senin dengan Lakukan Lima Hal Berikut

Melakukan hal baik untuk orang lain

“Coba do something yang very-very good, begitu kamu lihat wajah bahagia di wajah seseorang, mirror neuron kita work, yang menganulir berbagai kimia yang membuat kita bad mood,” tegas Hing.

Banyak orang yang mempertanyakan cara yang satu ini, ‘bagaimana bisa seseorang yang sedang merasa bad day harus melakukan hal baik untuk orang lain?’ tentu hal ini bisa dilakukan dengan tujuan untuk mengembalikan mood baik.

Karena dengan melihat wajah bahagia dari orang lain, mood menyenangkan juga akan tercipta ke dalam diri sendiri dan menghilangkan penilaian bad day tersebut.

Baca Juga: Selalu Lelah di Senin Pagi? Coba Atur Ulang Kegiatanmu di Hari minggu

Recover

“Kalau hari ini kita anggap ini bad day, berarti dari ujung sampai ujung rambut, kita anggap telah menderita sesuatu kan? Karena itu, obati, sayangi diri sendiri, jangan bikin tambah lebih hancur, recover,” ungkap Hing.

Ketika ada beberapa kejadian hari ini yang membuat hati terluka, badan terlalu lelah, maka Hing menegaskan cara yang ampuh adalah dengan istirahat, obati, dan membuat tubuh menjadi lebih baik.

Misalnya dengan mandi air hangat, menonton film kesukaan, berkumpul dengan orang tersayang, berpelukan dengan pasangan, atau makan-makanan yang paling enak, dan sebagainya.

Baca Juga: 4 Ciri yang Menandakan Pasangamu Berusaha Mengubahmu Menjadi Pribadi yang Buruk