Bagikan :
2. Konsumsi Ikan
Selain berolahraga, mengonsumsi ikan juga dapat menjadi salah satu cara cepat menurunkan kadar kolestrol tinggi.
Pasalnya, ikan yang mengadung protein dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, ikan sebagai substitusi dari daging merah pun dikenal aman untuk menurunkan kolestrol.
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi jenis ikan, seperti sarden, tuna, salmon, dan bandeng untuk menurunkan kadar kolestrol dengan cepat.
Baca Juga: Berikut 5 Ramuan Herbal yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi
3. Konsumsi Kacang
Siapa yang menyangkan bahwa kacang yang digadang-gadang dapat menyebabkan jerawat muncul di bagian wajah dan sangat dihindari ternyata menjadi salah satu cara cepat menurunkan kadar kolestrol tinggi.
Menurut ahli, beberapa jenis kacang mengandung sterol yang dapat menurunkan kadar kolestrol LDL yang dapat menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Selain itu, sterol juga dapat mencegah tubuh dalam menyerap kolestrol yang berlebihan.
Meskipun dapat mengurangi kadar kolestrol tinggi, tetapi awasi jumlah kacang yang dikonsumsi ya karena makanan ini memliki banyak kalori.
4. Banyak...
