Bagikan :
Hal ini juga berkaitan dengan aktivitas-aktivitas yang berhubungan pada fase setelah lahiran, misalnya menyusui.
Pada posisi menyusui, kerap kali sang ibu mengalami back pain atau punggung terasa sakit dan pegal, maka olahraga peregangan ini pun bisa sekaligus mengatasi keluhan-keluhan pasca melahirkan tersebut.
“Kadangan juga posisi menyusui membuat kita menjadi back pain, biasanya kita anjurkan stretching. Sedangkan untuk kardio, kita biasanya anjurkan sekitar 3 bulan setelah melahirkan (baru boleh dilakukan),” sambung dr. Tria.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Makanan Selepas Melahirkan, Agar Gizi Tetap Terpenuhi
Dalam kesempatan yang sama, dr. Tria memaparkan memang ada beberapa hal yang harus diperhatikan pada masa-masa setelah melahirkan atau yang sering disebut sebagai trimester 4.
Pada trimester 4 ini, ketika banyak orang langsung memberikan perhatian atau fokus kepada sang bayi, sebenarnya sang ibu juga membutuhkan perhatian yang sama besarnya, karena ibu sedang dalam masa perubahan secara fisik, psikis, dan sosial.
Maka, penting untuk juga memerhatikan kondisi dan kebutuhan sang ibu pasca melahirkan. Di sinilah pentingnya peran pasangan atau keluarga atau orang-orang di sekitar ibu.
Baca Juga: Apa Itu Trimester 4? Dokter: Ibu akan Alami Perubahan Psikis dan Sosial
