Bagikan :
Mengatasi insomnia
“Pada penderita gangguan susah tidur alias insomnia, itu yang disarankan adalah olahraga pagi hari,” sambungnya.
Mengapa demikian? Pasalnya paparan sinar matahari saat olahraga di pagi hari membuat tubuh mengenalli waktu pagi sehingga tubuh akan beraktivitas dengan baik.
Sebaliknya, tubuh akan mengenali waktu dengan berkurangnya cahaya di malam hari, sehingga tubuh cenderung akan lebih mudah tidur.
Baca Juga: Ancaman Baby Blues, Simak Pentingnya Support System bagi Ibu Pasca Melahirkan!
Tidur lebih nyenyak
Masih berhubungan dengan dampak keuntungan yang sebelumnya, olahraga pagi juga membantu penderita insomnia untuk memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
“Tidur jadi lebih nyenyak,” ungkap dr. Santi menambahkan.
Menurunkan tekanan darah
“Secara statistik tekanan darah turun lebih baik, pada penderita hipertensi, jika olahraganya pada pagi hari,” tambahanya.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah Hernia dengan Tepat: Hindari Olahraga Angkat Beban!
