Bagikan :
"Cara mengaplikasikannya mudah banget kok, kita bisa mulai main musik atau bernyanyi," jelas Maya.
Tak lupa Maya juga menambahkan bahwa selain bermanfaat bagi tubuh, musik juga berdampak bagi otak. Hal tersebut terjadi karena musik akan memberikan stimulus ke dalam otak berupa audio visual yang akan membuat perasaan kita lebih rileks.
Selain bisa membuat perasaan tenang, musik juga bisa menjadikan kita lebih kuat dari sisi mental, membangkitkan kenangan, memperbaiki kerusakan otak hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
"Jadi mulai sekarang kamu harus menyiapkan playlist musik, jadi ketika stres menyerang bisa langsung diobati," ungkap Maya.
Baca Juga: Lirik Lagu Sembah yang Dipopulerkan Oleh Naim Daniel Feat Man Keedal
Selain musik, Maya juga membahas mengenai coping mechanism atau pengendalian diri di kala stress.
"Kadang kita tidak sadar sedang banyak pikiran, karena padatnya aktifitas yang kita jalani. Padahal mengetahui kesehatan mental diri sendiri itu sangat penting," ujar Maya.
Selain itu, Maya juga menambahkan bahwa ada enam tahapan untuk mengendalikan stress agar tidak berakibat fatal, yaitu:
Baca Juga: Cara Jaga Kesehatan Mental ala Member ITZY, Yeji: Butuh Waktu Sendiri
