Bagikan :
Sonora.ID - Dalam menjalankan diet sehat, banyak dari kita yang percaya bahwa protein adalah segalanya.
Utamanya dalam masa pembentukan otot, kita cenderung mengandalkan protein.
Namun pada kenyataannya konsumsi protein di kalangan orang Indonesia turut memiliki mitos-mitos tertentu.
Dilansir dari U.S. News, kami merangkum pandangan umum orang Indonesia terhadap protein.
1. Tidak peduli dengan protein yang dikonsumsi
Orang-orang cenderung mengonsumsi sebagian besar protein saat makan siang dan makan malam.
Tetapi untuk memaksimalkan perkembangan otot kamu harus memakan sekitar 20 hingga 30 gram protein.
Untuk sarapan, pertimbangkan untuk menambahkan telur, yogurt, tahu, sosis, atau ikan di pagi hari.
Terkhusus siang, cobalah konsumsi kacang, tahu, burger vegetarian, ayam, kalkun, atau telur.
Sementara di malam hari kamu bisa mengonsumsi kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, atau kerang.
Baca Juga: Resep Membuat Tumis Tahu Teri Pedas Nampol Menu Untuk Tingkatkan Nafsu Makan Keluarga
